Gisteren kwam Stein bij mij. Stein wordt extreem boos als iets hem niet lukt. Samen onderzochten we welke gedachte hij dan heeft. Met behulp van 4 vragen lukte het Stein om deze negatieve gedachte om te draaien. Het resultaat is: Stein blijft rustig en stelt vragen waardoor het nu wel lukt!
De vier vragen en het omdraaien van een negatieve gedachte.
- Is de gedachte die je hebt waar?
- Kun je absoluut zeker weten dat deze gedachte waar is?
- Hoe reageer je, wat gebeurt er, wanneer je deze gedachte gelooft?
- Wie ben je zonder deze gedachte, hoe voel jij je zonder deze gedachte?
en
Draai de gedachte om en maak van de negatieve gedachte een positieve gedachte. Zoek tenminste 3 voorbeelden in je leven waar de positieve gedachte waar is (of zelfs meer waar is dan de negatieve gedachte).
Tip: Lees niet te snel en laat de 4 vragen en het omdraaien echt op je kinderen inwerken. Je ziet dat ze het pakken!
Op veel positiviteit in jouw gezin!
Bron: The Work, Byron Katie